איך לרוץ טוב ומהר

התמדה באימונים

להתמיד בריצה ולראות שיפור לאורך זמן

כל הזמן לנסות לשבור את השיא
והכי חשוב לא לוותר
גם שאת מרגישה שאת עומדת להתעלף בריצה תורידי קצב אבל אל תעברי להליכה בחיים! זה חוק, תזכרי אותו, תמיד תמיד תמיד לרוץ.

להתאמן ולרוץ ולנסות לשבור את השיאים של עצמך כל פעם

תתאמני