איך לרוץ מהר?

לתרגל ריצה המון זמן ולשחם סטופר,לנבות לשפר את התוצאב.

תתרגל לאט לאט עד שהסיבולת לב ריאה שלך תשתפר ותוכל לרוץ מהר יותר וגם למרחקים גדולים יותר בלי להתעייף

לרוץ כול יום זה עניין של המון תרגול!
לא להתייאש אף פעם! ולנסות לזרוק את הרגליים כמה שיותר רחוק
המון בהצלחה! :)