אני לא מרגיש טוב נפשית כרגע, מה לעשות?

כנל

אתה יכול לדבר על זה עם מישהו זה עוזר מאוד לפרוק

שואל השאלה:
לא מצאתי שם מגניב ו-אין לי רעיון לשם14 אבל כל מי שאני מכיר ישן

אתה יכול לפרוק לי בפרטי אם אתה רוצה

מוזמן לפרוק מתי שתרצה 3>
תנשום אוויר ותשמע איזשהי מוזיקה מרגיעה, תתקלח, תצא לבחוץ להליכה קצרה ותחזור לבית. תשתף אדם קרוב.
הכל יהיה בסדר בסופו של דבר!

שלום לך !
לכולנו יש בחיים רגעים קשים מבחינה נפשית.
לעיתים הם קצרים ולעיתים ממושכים יותר.
אתה מדבר על "כרגע"- כדאי לנסות ולבודד את הסיבה להרגשה הנפשית
הרעה שפקדה אותך , ולנסות להבין אם אתה יכול להתמודד עימה עצמאית ע"י פעילות כלשהיא שמרגיעה אותך.
במידה ולא , לפי שיקול דעתך אולי יש מקום לשתף מישהו קרוב בהרגשה הזו , לפרוק את מה שמעיק עליך ואולי זה יגרום לשיפור בהרגשתך.