1800 - 1900 קלוריות ביום מספיקות כדי לקבל מחזור סדיר ? בבקשה תענו

שואל השאלה:
אז כמה קלוריות לא מספיקות ?

פחות מ1200

זה משתנה מאדם לאדם. כל עוד את לא הולכת לישון רעבה בסוף היום כנראה שזה מספיק לך

לבן אדם ממוצע זה מספיק אבל זה משתנה בין אדם לאדם ודברים כמו
tdee(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
והזמינות האנרגטית(כמות הקלוריות המינימלית שהגוף צריך כדי לתפקד
באופן תקין)