איך מפתחים סיבולת לב ריאה כמה שיותר מהר?

אימונים

תתאמני בריצות, הליכות קפיצות בחבל ועוד תרגילים שעוזרים לזה, תעשי על זה גוגל ולאט לאט זה יבוא לך לבד ותיהיה טובה בזה

אימוני משקל גוף, ריצות, הליכות, תרגילי ליבה כמו כפיפות בטן ושכיבות סמיכה, אולי גם פלאנק

שחייה

^כן, אבל תלוי כמה את רוצה למה גם שחיינים יכולים להרגיש סכין בצלעות בזמן אימון רצחני (שהמאמן אמר שיהיה בינוני) כןכן
סליחה פריקה מהאימון של היום..
אהל זאת באמת דרך טובה