איך לפתח סיבולת לב ריאה?

שואל השאלה:
אבל איזה תרגילים עוזרים?

קפיצה בחבל
הליכה מהירה
ריצה קלה
זומבה מפתחת ממש סיבולת לב ריאה אפשר להירשם לשיעורים
כל אימון שנחשב אירובי בעיקרון

ריצה או קפיצה בחבל זה הכי עוזר
או שאפשר גם לעשות אימון כוח איטנסיבי בהדרגה