קשור לחיטוב כנסו רגע מי שמבין

סליחה על החפירה מסתבר שאי אפשר לעשות כפול אז תנסו להבין חחח

כל עוד את מתאימה את זה לגירעון הקלורי שלך אז הכול בסדר
לדוגמא נגיד שאת כל יום בגירעון של 300 קלוריות וכל שבוע את עושה צ'יט אז 3007=2,100 ונגיד שבצ'יט שלך את בפלוס קלורי של 1,000 קלוריות לדוגמא אז אז אומנם את תרדי במשקל אבל את תרדי מאוד לאט
לכן חשוב גם בצ'ט לדעת כמה בתכלס אכלת בשביל לדעת איך להתנהל בשאר השבוע

לא ישפיע, לפי מה שאני הבנתי מהקורסים שעברתי זה נקרא "פחמימה מותרת" יענו בערך 600 קלוריות

כנראה שלא, אבל תשתדלי כמה שפחות.