תרגילים לידיים ולרגליים עושים שרירים או שזה רק משקולות?...

כן, לא חייב רק משקולות כדי לפתח שרירים, אפשר גם על משקל גוף

זה לא יעשה שרירים, זה לא עובד ככה מתי אתן תבינו.