בעלייה במסת שריר כמה אימוני כוח צריך לעשות?

זה אצל כול אחד אחרת וזה גם תלוי מה המצב עכשיו מה האימון וזה

אני עושה 3 אימוני כוח/התנגדות בשבוע
ו1-2 אירובי
מקפידה על חלבון ופחמימות
ושינה טובה

מומלץ מינימום 4 בשבוע, תעשה כמה שאתה מסוגל אבל לא 7 נגיד כי מנוחה זה ממש חשוב