אפשר לעלות במשקל בלי להראות שמנה יותר?

כן. את יכולה לעלות קצת במסת שריר ושיהיה לך גוף קצת עבה יותר. כולל יריכיים וכתפיים יותר עבות. ככה תעלי במשקל בלי להיראות שמנה.

כן, אם עולים במסת שריר ולא שומן

כן במסה נקייה שזה בא במטרה לעלות במסת השריר ולשמר כמה שיותר אחוזי שומן

שואל השאלה:
איך עושים את זה?

גרעון קלורי וספורט ממה שאני יודעת

להיות בפלוס קלורי זה מין הסתם מה שצריך בשביל לעלות במשקל ולאכול מספיק חלבון שזה 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו בגוף ולהתאמן כוח

^^גירעון זה לירידה במשקל

עזוב יש לי בעיות הבנת הנקרא חחחחח יצאתי סתומה

לא נורא קורה

להיות בפלוס קלורי+להקפיד על חלבון גבוה+אימוני כוח משקל כבד

מסה