איך אפשר לעלות במשקל?

לאכול, בזמנים מסויימים.
שזה יהיה פחמימות (לא יותר מדי.)
קצת ירקות ופירות, ומעדן יוגורט פעם אחת ביום, שמכיל סיבים תזונתיים.

איזון קלורי חיובי

תאכלי אגוזים ושקדים זה בריא ויש בזה המון קלוריות

לצרוך יותר קלוריות ממה שאת שורפת. לעשות את זה באופן בריא ולאט לאט, בדיוק כמו גירעון קלורי רק להוסיף קלוריות במקום להפחית אותן

שואל השאלה:
אבל אם אני אוסיף קלוריות זה לא יתווסף לי לשומנים?

אם את עושה ספורט אז לא

שואל השאלה:
אבל זה כן יגרום שאעלה במסה? ^

מאזן קלורי חיובי