גיליתי שאני נמצאת בתת משקל איך אפשר לעלות במשקל בלי שאני לא אשמין?

לאכול. פשוטו כמשמעו

לאכול מסודר

לעשות ספורט ותעלי במסת שריר

אי אפשר להעלות במשקל בלי להשמין

לא הבנתי
איך גילית? בתכלס צריך הפרש כזה של 10
כאילו נגיד אם את 150 אז 40 קג
את לא בכזה תת משקל... גם אני במשקל הזה ואני 154

להיות במאזן קלורי שלילי