4 תשובות
עדיף לעשות אימון אחד של חצי שעה
אני התחלתי להתאמן לא מזמן, אבל אבא שלי אמר לי שאם אני נותנת עבודה לבטן, אני צריכה לעשות יום יומיים הפסקה כדי לתת לשריר להיבנה וככה לראות תוצאות מהירות יותר. עוד לא ניסיתי את העצה שלו, אז לא יודעת עד כמה היא נכונה.
^זה לא כדי לתת לשריר להבינה מהר יותר, זה כדי שהשריר ינוח וכדי שלא נעמיס עליו יותר מדי. ולשאלה ממליצה לך יום או יומיים כן ויום אחד מנוחה לתת לשריר לנוח. ואם תתמידי עם תזונה יכול מאוד שתראי תוצאות
לא תראי תוצאות באותו היום אבל את תראי אחרי חודש של עבודה כזאת כנראה קצת שינויים
אנונימי
באותו הנושא: