איך התפריט שלי ? היום אני עושה אימון של 10000 צעדים - שורף 1000 קלוריות לאימון של שעה ו 25 דקות ואימון ריבופלקס 35 דק'

ארוחת בוקר - דייסת קוואקר - חצי מים חצי חלב

ביניים - 3 אגוזי מלך ובננה

צהריים - מנת פסטה לצד מנת רצועות עוף - בתוספת סלט ירקות

ערב - 2 קלמנטינות