זה נראלכם סבבה? (האימון לא בשביל לשרוף קלוריות אלא כדי להיכנס לכושר)

5 דקות עלייה וירידה במדרגות (אני בהתחלה לא לשפוט הסיבולת לב ריאה שלי בריצפהה)

ו-5דק קפיצה בחבל
3 סטים שזה יוצא חצי שעה
כאילו ככל שיעבור הזמן אני אעלה את הדקות

(יש עוד אימונים אחרים בימים אחרים)