איך להפסיק לאכול שטויות .

לעשן

לקחת את עצמך בידיים ולארגן לך תפריט

אני בדיוק כמוך

שואל השאלה:
אני לא יכולה ללכת לדיאטנית

אל!
מוכח שתמיד תרצי
פשוט לאכול ... במידה
בסופו של יום מרזים נטו מהמאזן הקלורי

תתחילי לעשות הספקת פירות בבית שלך
כל פעם כשיהיה לך חשק למשהו מתוק קחי פרי
זה טעים ודי בריא (רק אל תזגימי גם עם זה שלא תקיאי או משהו)

מכיר את הבעיה וזה תמיד הפריע לי וממשיך להפריע
אחרי הרבה זמן שלא התקדמתי לשום מקום ונפלתי באותה טעות כל הזמן, אני חושב שהרעיון הכי טוב בשבילך הוא להקפיד על שלוש ארוחות ביום (כל אחת בגודל נורמלי ושווה יחסית), ולא לאכול את הארוחה האחרונה מוקדם מדי.
כשאני רעב בערב המחשבות על לשבור הכל ופשוט לאכול מלא מתחזקות, ואם אני לא רעב כי אכלתי לפני לא הרבה זמן, אני לא אחשוב על לאכול זבל בכמויות ענק.

אז פשוט תקפידי לאכול שלוש ארוחות מסודרות, ותדאגי לא להגיע למצב שאת צריכה ללכת לישון רעבה
בהצלחה

להפסיק

פשוט תעשי את זה בלי רצון פשוט כי את יודעת שזה מה שאת רוצה תציבי לך את זה כעובדה

יש הרבה דברים שהם בריאים שהם גם טעימים! :)

חח אני רואה את השאלה הזאת אחרי שטחנתי הרגע מלא עוגיות

יש דברים שהם ממש טעימים וגם בריאים,תמצאי לך כאלה,יש אפילו עוגות שהם בריאות כאלה(יש מלא מתכונים באינטרנט)

תנסי לאכול רק כשאת רעבה ודברים אכילים שהם לא סושי .. נוכלי אורח עם בולונז זה מה שאני אוכלת עכשיו חיח

תוכלי אוכל***

תתחלפי איתי
יש לי נטייה רק להרזות וזה חרא.

פשוט תאכלי רק מתי שאת באמת רעבה לא מתי שמתחשק לך משהו , מנסיון הורדתי 5 קילו ככה בשבועיים

להתחיל לאכול בריא
ההבנה שאכילת שטויות עושה נזק רב
אח"כ מתפלאים על קשיי בלמידה וגם קשיי ריכוז
הרי הגוף הוא כמו 'מראה' מבחינת כל הקשור למה שמכניסים אליו
טוב לך להיצמד לתוכנית של תזונאית של קופת החולים

רק ישתלם
כל טוב

במקום ממתקים פירות ובמקום חטיפים אדממנה

^

בוא נגיד ככה
לא להפסיק לגמרי כי החיים זה לא שחור ולבן
אבל כן טוב לצמצם משמעותית