איך להפסיק לאכול שטויות?,

להפחית לאט לאט..

אני חושבת שאי אפשר למנוע מעצמך לגמרי את כל זה כי גם הנפש זקוקה למתוק פשוט צריך לאזן את זה
נגיד אם את יוצאת עם חברים ויודעת שאת תאכלי מלא ותשתי אז לבחור את הדברים עם הפחות קלוריות

אם את אוכלת "שטויות" בין לבין ארוחות כשאת שוב רעבה או סתם כשבאלך, תקחי פרי או משהו, זה הרבה יותר בריא ופחות קלוריות. פעם פעמיים בשבוע את יכולה לפנק את עצמך עם משהו פחות בריא, אבל כשאת מתחילה לאכול בזמנים האלה דברים יותר בריאים, הגוף שלך מתרגל לאכול ככה יותר

שואל השאלה:
אני כל היום אוכלת אבל זבל וזה