זה משנה כמה זמן אחרי האימון צורכים חלבון?

לא

לא

לא אבל עדיף באיזור החצי שעה ארבעים דקות גג אחרי ושעתיים לפני האימון גם ובאימון קחי תמר או בננה או משהו ותשתי קפה שחור