7 תשובות
הוא הולך לשריר
שואל השאלה:
אז לא לספור את זה בקלוריות שאכלתי היום?
אז לא לספור את זה בקלוריות שאכלתי היום?
אנונימי
שואל השאלה:
למה לספור אבל אם זה הולך לשריר בסוף
בכלליות אכלתי 1500 אבל אם צריך להוריד את מה שאכלתי אחרי אימון זה 1200 וזה לא מספיק לי אז צריך לספור את זה או לא
למה לספור אבל אם זה הולך לשריר בסוף
בכלליות אכלתי 1500 אבל אם צריך להוריד את מה שאכלתי אחרי אימון זה 1200 וזה לא מספיק לי אז צריך לספור את זה או לא
אנונימי
יותר*
לספור כדי שתשים לב שאתה במאזן חיובי ושאתה לא מכניס יותר מידי שלא תעלה גם בשומן יותג
שואל השאלה:
?
?
אנונימי
רצוי שכן שככה תעשה כמה שיותר מסה נקייה לגמרי שתעלה יותר בשריר מאשר ברקמת השומן אתה צריך להכניס לפחות 10 אחוז יותר מהמאזן הניטרלי שלך
אם תגזים יותר ממה שאתה אמור להכניס אתה תעלה בשריר אבל יותר גם בשומן שתצטרך לעשות חיטוב ארוך
אם תגזים יותר ממה שאתה אמור להכניס אתה תעלה בשריר אבל יותר גם בשומן שתצטרך לעשות חיטוב ארוך