זה משנה מאיפה צורכים חלבון?

אני מתאמנת וזה משנה אם אני אוכלת חלבון מחזה עוף או חלב או גבינה או פחמימה?
10 במרץ 2020, 17:00
חלבוניםשריריםאימוני כושראבקת חלבון    
4 תשובות
זה לא משנה אבל עדיף בדרך כלל מחזה עוף ,טונה,ביצה
ח
חג'בי1
זה לא משנה
חלבון זה חלבון
אנונימי
אתם טועים ומטעים, משנה מאוד.
חלבון מן החי מתעכל בגוף מהר יותר מחלבון מהצומח ולכן עם חלבון מהצומח צריך לאכול יותר פחמימות (שמזרזות ספיגת חלבון בגוף) מאשר עם בשר.

אם אתם לא יודעים אל תגיבו...
א
אנוֹנימי
כן
יש עדיפות לחלבון מלא(מהחי בעיקר) וצריך ש60-70% מהצריכת חלבון היומית שלך תהיה ממנו
חלבון חיטה לדוגמא הוא נחות ואין בו את כל חומצות האמינו שחיוניות לגוף
^את זאת שמטעה אין שום חשיבות לזמן הספיגה ולא צריך לאכול פחמימות עם חלבון מהצומח
מה שכן נכון זה שחלבון מהצומח(למעט סויה טופו וקינואה) הוא לא חלבון מלא ואין בו את כל חומצות האמינו אז זה לא טוב להסתמך אליו
.
.Liron.