2 תשובות
כן שרירים לא נכנסים עם שרירים
נשמע בסדר גמור
נשמע בסדר גמור
נשמע לי אישית טיפה עמוס. קשה לעשות את אל הפלג גוף עליון באימון אחד אבל אם את יכולה אז סבבה
באותו הנושא:
זה נכון לחלק ככה את האימונים בחדר כושר?
יום א- פלג גוף עליון
יום ב- פלג גוף תחתון
יום ג- מנוחה
יום ד- פלג גוף עליון
יום ה- פלג גוף תחתון
יום ו- מנוחה
יום ש- מנוחה
( בערך 25 דק אירובי כל אימון ותרגילי בטן כל אימון)
יום ב- פלג גוף תחתון
יום ג- מנוחה
יום ד- פלג גוף עליון
יום ה- פלג גוף תחתון
יום ו- מנוחה
יום ש- מנוחה
( בערך 25 דק אירובי כל אימון ותרגילי בטן כל אימון)
21 ביולי 2022, 19:50