תוכנית אימונים זה חלק מהמינוי בחדר כושר או שמשלמים בנפרד?

אתה בונה לעצמך את התוכנית אימונים, אלא אם כן אתה משלם למאמן אישי

אם אתה רוצה שמאמן יבנה לך תכנית אימונים זה בנפרד לפחות ככה היה אצלי
יש גם חוברות שיש שם תכניות כאלה שאפשר לעשות לבד (שוב, ככה לפחות היה אצלי)

בקאנטרי מביאים תוכנית אימונים, אבל לא יביאו לך משהו מקצועי כי זה לא מאמן אישי והוא לא מכיר אותך באמת ואת הצרכים שלך.
עדיף שתבנה לעצמך מול איש מקצוע