זה מספיק ביום לעלייה במשקל?

בשביל לעלות במשקל את צריכה לאכול יותר קלוריות משאת מוציאה.
אפילו בנשימה אנחנו שורפים קלוריות. תבדקי את הפעילות היומית הממוצעת שלך וכמה קלוריות את מכניסה ותתאמי את התפריט שלך לפי זה. דגש על תפריט מאוזן שמורב מויטמינים, חלבונים, פחמימות ושומנים. מומלץ להתייעץ עם תזונאי

א. כנראה שלא.
ב. תלוי כמה קלוריות את מוציאה ביום