ארוחות בוקר עם מלא חלבון וקלוריות?

ביצה/ טונה/ סלט

לגבי קלוריות לא בטוחה, אבל עם הרבה חלבון אני אוכלת למשל חביתה משתי ביצים וקופסאת טונה, או מעדן חלבון עם שקדים וצ'יה

שואל השאלה:
^לא אוהבת טונה

חביתה עם טונה

2 פיתות
3 כפות חומוס
קופסת טונה
חביתה 2 ביצים
ניתן להוסיף ירקות(עגבניה וכו..)