אכלתי ארוחת בוקר מלאת חלבונים וקלוריות?

ברנפלקס עם חלב
טוסט גבינה צהובה ובתוכו טונה, תירס ועגבניות (שמתי מעל קוטג וסקי)
חביתה עם לחם