כמה חלבון וקלוריות יש בארוחה הזאת?

לחמניית אצבע מקמח לבן
מקושקשת מ2 ביצים בלי שמן
חצי קופסת קוטג' 5 אחוז
עגבנייה
שוקו משתי כפות לא גדושות שוקולית וחלב 1 אחוז