אנשים שמבינים והולכים לחדר כושר כנסו

זה בסדר לעשות יום של מכשירי כוח ומשקולות, ויום אחרי זה לעשות יום אירובי, ככה מיום ראשון עד יום חמישי(כוח, אירובי, כוח,אירובי,כוח).
אני מנסה להתחטב ולעלות מסה בו זמנית.