4 תשובות
את צריכה קודם לבדוק כמה הגוף שלך שורף,
ואז לאכול בין 200 ל600 פחות
תבדקי את זה במחשבון tdee
ואז לאכול בין 200 ל600 פחות
תבדקי את זה במחשבון tdee
תעשי את הספורט הנכון לא סתם לעשות הרבה זה לא יקדם אותך
שואל השאלה:
אני שורפת יותר ממה שאני אוכלת זה הגיוני?
אני שורפת יותר ממה שאני אוכלת זה הגיוני?
כן
אבל תבדקי אם את אוכלת מספיק
שזה לא יהיה גרעון גדול מידי
אבל תבדקי אם את אוכלת מספיק
שזה לא יהיה גרעון גדול מידי
באותו הנושא: