אני באוטובוס ויש לי התקף חרדה

תשתי מים ותחשבי על דברים טובים

יש לך מים? אם כן תשתי
ותנסי לנשום עמוק ולאט

שואל השאלה:
תודה קצת השתפר לי :))

יופי מקווה מאוד שזה עזר לך

שמי שירים ותחכי למשך חצי דקה תשתי מים ותחשבי על דברים טובים על דברים שמצחקים

תבקשי מהנג לעצור ושתי מים ותשמעי מוזיקה פעם הבאה שזה קורה

לי למשל גם יש התקף חרדה במבחנים ותנשמי עמוק ותאכלי משהי מתוק

תנסי לנשום עמוק ולשתות משהו אם את יכולה,תחשבי על דברים קצת חיובים שירגיעו אותך,ואולי אפילו הרפיית שרירים אם את יודעת,אני כאן אם את צריכה עזרה

תשתי מים תנשמי עמוק ותחשבי על דברים טובים