ממש ממש תפוסה לי הבטן מה אני עושה איזה מתיחות יש בכלל

עדיף לך פשוט לנוח עד שזה יעבור

תנוחי
תתקלחי מקלחת חמה
תקחי כדור

שואל השאלה:
לא כאילו היא תפוסה מספורט איך למתוח
בקבוק חם ישחרר?

אין קשר למתיחות
מקלחת קרה
טיפול ניגודי(מעבר של הגוף מטמפרטורה חמה לקרה מספר)
מסאז
שתיית קפה/מיץ דובדבנים
אלה דברים שהוכחו לפי מחקרים
כיעילים להתאוששות וכאבי דומז
(כאבים לאחר אימון)