נשימות עמוקות באמת כל כך עוזרות ללחץ?

12 ביוני 2022, 01:28
נשימהלחץחרדותהרגעה    
3 תשובות
לי לא
ט
טונה.
לפעמים
ג
גנבת הספרים
כן מניסיון.
י
יֶלֶד פֶּלֶא
באותו הנושא:
קשה לי לנשום נשימות עמוקות לפה, ואני בבידוד עשיתי בדיקה והכל מה לעשות?
חייבת עזרה, מאתמול יש לי קצת קוצר נשימה ( צורך לקחת נשימה עמוקה ולפהק ) וכל נשימה עמוקה שאני לוקחת אני מרגישה דקירה בכתף שמאל קצת מאחורה, מה זה יכול להיות?
יש לי חרדות בגוף וזה לא עובר לי (מי שלא מבין שנשימה עמוקה ולהירגע לא עוזרות)
מה זה יכול להגיד אם קרה לי לנשום נשימות עמוקות ומרגישה את הדופק כאילו הוא עוד שניה יוצא מהמקום כמו שכל הזמן שאנשים בלחץ
קשה לי לנשום אי נוחות מרגיש שצריך לקחת נשימות עמוקות כיאלו לא מגיע חמצן מה לעשות?
ממש כואב לי לנשום נשימות עמוקות
איך נושמים נשימות עמוקות מהבטן ולא מהחזה?
לגבי קשיי נשימה איך זה מרגיש? אני מרגישה שקשה לי לקחת נשימות עמוקות וכאילו יש לי משהו תקוע בגרון ושהנשימה לא חלקה זה...
יש מצב שמצב של לחץ יגרום לי לנשימה כבדה מאוד וחוסר יכולת להשלים נשימה עמוקה?
צריכה איך להרדם ניסיתי לנשום נשימות עמוקות ולספור חא עובד
איך לנשום נשימות עמוקות בצורה נכונה?