צריכה איך להרדם ניסיתי לנשום נשימות עמוקות ולספור חא עובד

מצטרפת לשאלה..
ניסיתי מלא דברים לנשום נשימות עמוקות, לנסות לא לחשוב על כל מיני דברים, להפוך את הכרית, לשנות צד במיטה... שום דבר לא עזר... המלצות?

לשתות איזה משהו חמים

מוזיקה רגועה (lofi hip hop).