9 תשובות
כן זה סבבה
כן
זה הכל תלוי במה המאזן הקלורי שלך בנוסף אתה רוצה 1.6-2 גרם של חלבון לקג משקל גוף
כוס אחת* שתי ביצים* שתי גבינות צהובות*
שואל השאלה:
סתום תפה שלך^
סתום תפה שלך^
אנונימי
בארוחה הראשונה חסר מקור חלבון
בארוחה השניה הייתי מוסיפה פחמימות
בארוחה השניה הייתי מוסיפה פחמימות
שואל השאלה:
מה אפשר?^
מה אפשר?^
אנונימי
ראשונה - חזה עוף, טונה/סלמון (או דגים אחרים)
שניה - לחם
שניה - לחם
באותו הנושא: