הארוחה הזאת בסדר לחיטוב? ולבניית שריר

פסטה, עם גבינה צהובה מותכת מעל
ובצד כמה תפוחי אדמה וכמות זעירה של ציפס שבתנור
ושניצל תירס בצד

או שעדיף להחליף את הפסטה באורז?