7 תשובות
פשוט להכניס פחות ממה שאתה בדרך כלל מכניס
זה לא עובד ככה
זה משתנה מ המון גורמים
יש מחשבוניbmr
אבל יש לציין שהם נועדו רק לתת הערכה
זה משתנה מ המון גורמים
יש מחשבוניbmr
אבל יש לציין שהם נועדו רק לתת הערכה
שואל השאלה:
לאכול 1700 זה מספיק?
לאכול 1700 זה מספיק?
כן, נראלי לגיטימי
אי אפשר לדעת
אתה צריך לעשות בדיקות על עצמך
ולמצוא את הנטרלי שלך
ומשם להתקדם
אתה צריך לעשות בדיקות על עצמך
ולמצוא את הנטרלי שלך
ומשם להתקדם
תבדוק tdee ותוריד 200-400 משם
צריך להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס אז זה לא משנה מה תאכל העיקר שתשרוף יותר מזה
באותו הנושא: