6 תשובות
פחות ממה שאת שורפת ביום
את זה את צריכה לשאול דיאטנית.
אי אפשר פשוט לזרוק מספר
אצל כל בן אדם זה שונה
אי אפשר פשוט לזרוק מספר
אצל כל בן אדם זה שונה
שואל השאלה:
^^ כן אבל כמה פחות?
^^ כן אבל כמה פחות?
אנונימית
יש אתר שמחשב את זה ^
חפשי בגוגל מחשבון צריכת קלוריות
חפשי בגוגל מחשבון צריכת קלוריות
כל אחת זה שונה תכתבי בגוגל ותצטרכי למלות פרטים משקל גובה ומין ויהיה כתוב לך כבר לבד כמה קלוריות את צריכה
זה לא עובד ככה, אין מספר שהוא זהה אצל כולם. אצל כל אחד זה אחרת. זה תלוי בגובה, משקל, גיל, מין, מסת שריר, פעילות ביום יום ועוד הרבה פרמטרים אחרים. יש מחשבונים באינטרנט שיכולים לחשב לך כמה את שורפת ביום יום, הבעיה היא שהם לא הכי מדויקים, אבל עדיין הם יכולים לתת לך איזשהו כיוון. תכתבי "tdee calculator" בגוגל ואז תמלאי שם את מה שזה כותב לך, התוצאה הסופית שתצא לך שם זה כמה שאת שורפת ביום (לא מדויק כמו שאמרתי, אבל אפשר לשחק עם המספרים בהתאם לתוצאות שאת רואה ואז להגיע למספר יותר מדויק.) ובשביל לרדת במשקל תצטרכי לאכול פחות מהכמות הזו. צירפתי לך קישור למחשבון:
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: