אפשר עזרה (משקל.)

שואל השאלה:
אני יודעת אבל אני לא יודעת איך להתחיל.

אומרת לך את זה מעכשיו, אין דבר כזה כמה שיותר מהר. דבר כזה לא אפקטיבי. זה תהליך שלוקח זמן.
עדיף לך ולבריאות שלך לא להסתמך על ילדים מהאינטרנט וללכת לאיש מקצוע מוסמך שיעשה איתך תהליך.

תתחילי ב להגיד לעצמך ;אני לא מתחילה מחר לא מחרתיים לא בסוך שבוע, אני מתחילה עכשיו. רק ככה את מאמינה בעצמך וזה יעזור לך בהמשך שבאמת תלמידי אם תאמרי לעצמך את זה

שואל השאלה:
אני יודעת ואני מגיל 3 שם והייתי לפני שנה אצל רופאה והבעיה שזה גרם לי לחרדות כל-כך.
ברמה שהייתי בוכה כל ערב לפני שהלכתי
ואם הייתי עולה אפילו קצת הייתי בוכה.
והיא תמיד הייתה סוג של מעליבה אותי.
והמקום הזה גרם לי לראות לא לאכול הייתי במצב שהייתי לא אוכלת שם שוקולד שום עוגה שום משהו שזה נראה משמין אפילו מעדן פחדתי לאכול. ואז בגלל זה הגעתי למקום לא אכלתי והשמנתי כל-כך

תקשיבי אני כיום הגעתי למטרה שלי בלי שום מורה מאמן וכל החרא הזה, כל עוד את מאמינה בעצמך יש לך את זה תתחילי בלהעיף את כל האוכל הלא בריא תתחילי לישון 8+שעות שינה ולרוץ ולהזיז את עצמך

אימונים, הליכות/ריצות, תזונה טובה , אפילו אם את רוצה תרשמי לחדר כושר

לאכול יותר בריא לעשות יותר פעילות גופנית

גירעון קלורי , צריכה הסבר?

לא חייב ללכת בצורה רציפה אם זה גרם לך לחרדות.
את יכולה לבקש ממנה תפריט מותאם וזהו, לעשות דבר כזה לבד יכול לגרום להשלכות. אף אחד מאיתנו לא תזונאי, גם את בעצמך, אם את תעשי לעצמך תפריט רוב הסיכויים שתדלגי על אבות מזון חשובים וכאלה מה שיגרור לחוסר בויטמינים, חוסר בתפקוד וכל זה.