אני מטר 52 משקל 68 אפשר עזרה באיך לרדת?

זה לא משקל בסדר
לא צריך לשקר לה היא רוצה להיות במשקל בריא ומה הקשר להרעיב? ירידה במשקל בצורה בריאה זו לא הרעבה המינוס זה על זה שהיא שוקלת 18 מעל הגובה שלה והיא צודקת שהיא צריכה לרדת ואת אומרת שהיא לא

אני חושבת שזה משקל תקין. את יכולה לעשות ספורט או משהו

לדעתי זה משקל בסדר
אבל את יכולה לעשות ספורט ולאכול יותר בריא.
בשום פנים ואופן לא להפסיק לאכול!!
למה אתם עושים לי מינוס? כי אני לא רוצה שהיא תרעיב את עצמה??

לאכול בכל ארוחה ירקות/סלט
לישון מוקדם
לשתות 3 ליטר ביום
לעשות כושר 3-4 פעמים בשבוע כמו הליכה ריצה ותרגילים חיטוב
לאכול בצהריים שלוש כפות פחמימות
ומתוק פעם אחת בשבוע

לאכול בריא
הליכות ריצות או בכללי ספורט