יש לי חרדה חברתית ותמיד באירועים משפחתיים אני יושב איפשהו ולא זז משם, מה אפשר לעשות?

לאכול קצת ואחר כך לתרץ, שכואבת לך הבטן או שכואב לך הראש או שאתה לא מרגיש טוב, ולזייף את זה שאתה לא מרגיש טוב.

לפחות בליל הסדר כולם יושבים באותו המקום שקוראים, ואם אצלכם אחרי זה קמים אז אתה יכול לענות על שאלות בסטיפס
או לשאול מישהו איך עבר עליו היום
או לנסות להתחבר עם הילדים הקטנים עד סוף הערב "אפשר להצטרף אליכם, במה אתם משחקים, איך בקייטנה". יותר קל להתחבר עם ילדים קטנים כי הם בדרך כלל נחמדים ורוצים להיות עם אחרים.