אני רוצה להתחיל להתאמן בבית

אפשר לראות ביוטיוב רעינות לאימונים ותרגילים.
בתור התחלה עדיף שלא לעשות תרגילים קשים ומורכבים,
לאט לאט לעשות קצת יותר תרגילים.
ועדיף להתאמן יום כן ויום לא.

שואל השאלה:
תינקיו

בכיף :)

יש הרבה סרטונים עם אימונים ביוטיוב אז תתאמני לפי הסרטונים האלה אבל כאלה שלפחות 20 דק ולא השטויות האלה. אם את רק מתחילה אז עדיף בלי משקולות. אני ממליצה לך לעשות 2-4 אימונים בשבוע וכמובן שתעשי בהתחלה חימום ובסוף מתיחות שלא יהיו לך כאבים כמו שאמרת.