5 תשובות
תתחיל שכיבות סמיכה, מתח, עמידת ידיים(עם קיר בהתחלה) ובטן
יש מלא אימונים תחפש ביוטיוב או בחנות אפליקציות
.
קישורים מצורפים:
בבקשה
תקנה ציוד עם הזמן ומשקולות כל פעם יותר כבדות
תקנה ציוד עם הזמן ומשקולות כל פעם יותר כבדות
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: