25 תשובות
לעשות הליכות ברחבי הבית
לפרוס שטיחון ולעשות פלאנק/שכיבות סמיכה/כפיפות בטן
להרים משהו כבד בתור משקולות
אם יש לך מדרגה קטנה לעלות ולרדת
לפרוס שטיחון ולעשות פלאנק/שכיבות סמיכה/כפיפות בטן
להרים משהו כבד בתור משקולות
אם יש לך מדרגה קטנה לעלות ולרדת
שואל השאלה:
סרטונים /אפליקציה
סרטונים /אפליקציה
יש לך מלא ביוטיוב
הסברים מעולים וגם אפליקציות
הסברים מעולים וגם אפליקציות
מה המטרה? להוריד במשקל? להתחטב?
שואל השאלה:
להוריד במשקל
להוריד במשקל
יש אפליקציה שקוראים לה:
7m workout
זה 7 דקות של אימונים, את יכולה לבחור באיזו רמה זה יהיה ולבחור על איזה חלק בגוף תרצי לעבוד, ובכללי זאת אפליקציה ממש טובה כדאי לך לנסות.
7m workout
זה 7 דקות של אימונים, את יכולה לבחור באיזו רמה זה יהיה ולבחור על איזה חלק בגוף תרצי לעבוד, ובכללי זאת אפליקציה ממש טובה כדאי לך לנסות.
אוקיי אז קודם כל זה לא רק אימונים זה גם תזונה
לגבי תזונה, את צריכה לבדוק כמה את שורפת ביום ופשוט להיות בגירעון קלורי, תלכי לתזונאית שתבנה לך תפריט מותאם
ולגבי אימונים, מכיוון שאין לך ציוד את יכולה להתחיל מתרגילי בטן
כמו
russian twists
plank
וכל מיני שיש ושכחתי את השמות שלהם, יש לך מגוון תרגילם ביוטיוב
וגם להרביץ באירובי, אם זה לצאת לריצה או הליכה
וגם הכי חשוב לפחות 2 ליטר מים כל יום
וגם לא הכי אידיאלי לאמן בטן כל יום
3 פעמים בשבוע, אירובי, גרעון קלורי
ואת תפורה
לגבי תזונה, את צריכה לבדוק כמה את שורפת ביום ופשוט להיות בגירעון קלורי, תלכי לתזונאית שתבנה לך תפריט מותאם
ולגבי אימונים, מכיוון שאין לך ציוד את יכולה להתחיל מתרגילי בטן
כמו
russian twists
plank
וכל מיני שיש ושכחתי את השמות שלהם, יש לך מגוון תרגילם ביוטיוב
וגם להרביץ באירובי, אם זה לצאת לריצה או הליכה
וגם הכי חשוב לפחות 2 ליטר מים כל יום
וגם לא הכי אידיאלי לאמן בטן כל יום
3 פעמים בשבוע, אירובי, גרעון קלורי
ואת תפורה
סרטונים ביוטיוב אבל באמת ממני אליך אם את באמת רוצה תוצאות זה רק בחדכ
שואל השאלה:
סבבה תודה
סבבה תודה
תלוי מה המטרה שלה^^
היא יכולה מהבית אבל כמובן שיקח לה זמן
היא יכולה מהבית אבל כמובן שיקח לה זמן
body combat invincible
לא מבינה בעוד סרטונים אבל תחפש ans workout וזה יראה לך מלא מלא תוצאות
לא מבינה בעוד סרטונים אבל תחפש ans workout וזה יראה לך מלא מלא תוצאות
אההה את בת
עדיין באדי קומבאט
daisy keech
madfit
אלו כמה שאני ממליצה עליהן, עדיין יכולה לחפש פשוט מה שאת צריכה לפי השם
עדיין באדי קומבאט
daisy keech
madfit
אלו כמה שאני ממליצה עליהן, עדיין יכולה לחפש פשוט מה שאת צריכה לפי השם
שואל השאלה:
תרגילי בטן וכאלה בלי ציוד
תרגילי בטן וכאלה בלי ציוד
מה כבר את רוצה שהיא תעשה? תביא לך מארז שי על זה?^
שואל השאלה:
מתה
מתה
אז אילו אימונים את מתחילה לעשות?
אתה יודע בדיוק על מה אני מדברת^^^
אנונימית
היא בקושי נמצאת כאן
היא מתחברת אחת למילניום
אני מניח שאפילו אין לה מושג מה זה הפרחים האלה
היא מתחברת אחת למילניום
אני מניח שאפילו אין לה מושג מה זה הפרחים האלה
אם זה בגלל הפרח אז כולה פרח מי ישמע
למה אתה מזלזל ככה בפרחים?
צריך להעריך את הדבר הכי קטן לא פחות מדרים גדולים
ככה מתחילים לזלזל גם באוכל שלא משתמשים בו ומגיעים לביזוי אוכלים
צריך להעריך את הדבר הכי קטן לא פחות מדרים גדולים
ככה מתחילים לזלזל גם באוכל שלא משתמשים בו ומגיעים לביזוי אוכלים
איזה ציוד יש לך? מה המטרה?
מאיפה מה?
לא חבל על ההשקעה? למה את לא מעריכה את התשובות שלנו?
אנונימית
שואל השאלה:
כולה פרח
כולה פרח