4 תשובות
אם אתה רוצה להתחזק תעשה מסה רזה ז"א תאכל 200-300 קלוריות יותר ממה שאתה אמור לאכול ביום(והרבה חלבונים) ותתאמן 3-5 פעמים בשבוע
עדיף ללכת לתזונאי טו רופא
אבל בכללי הרבה חלבונים , לתת לשריר לנוח אז לא להתאמן כל יום על אותו איזור , לפתח שריר זה משקולות יותר ולאכול לפי המאזן הקלורי שלך
אבל בכללי הרבה חלבונים , לתת לשריר לנוח אז לא להתאמן כל יום על אותו איזור , לפתח שריר זה משקולות יותר ולאכול לפי המאזן הקלורי שלך
מה הגובה ומה המשקל?
וידידים שלי התחילו ללכת למכוני כושר מגיל 12 אפילו, תראה אם תצליח להתפלח חחח
וידידים שלי התחילו ללכת למכוני כושר מגיל 12 אפילו, תראה אם תצליח להתפלח חחח
יש מלא אימונים ביוטיוב כזה
תכתוב באנגלית מה אתה רוצה לחזק
תכתוב באנגלית מה אתה רוצה לחזק
באותו הנושא: