אני רוצה להתחיל להתאמן בבית, יש יוטיובר מומלץ שעוזר למתחילים? ( לא משנה לי אנגלית / עברית )

אני לא מדברת על להרזות, זה ממש לא מעניין אותי
אני מדברת על שרירים, בידיים, ברגליים ובבטן
אני בת 15, אף פעם לא התאמנתי
והחלטתי שאני רוצה להתחיל

אם יש לכם אימונים שמעצבים שרירים ופחות מרזים אני אשמח לזה כי אני די רזה..
20 בספטמבר 2020, 00:29
אימוני כושרשריריםאימון גופני    
10 תשובות
הכל רק לא קלואי טינג
ש
שלום וברכה1
פמלה ריף!!היא קשוחה אבל אם את רק מתחילה,אם את ממש מתחילה אני ממליצה לך לנסות את רבקה לואיז(באנגלית),xhit,madfit
u
user44
jeff nippard
coach greg
alan tharall(משהו כזה)
.
.Liron.
אני גם יכול לעזור לך
יש לך ציוד כלשהו בבית?
כמה מקבילים מתח ושכיבות שמיכה יש לך?
.
.Liron.
בבקשה
קישורים מצורפים:
Y
You painted me GOLDEN
גם זה מעולה
קישורים מצורפים:
Y
You painted me GOLDEN
.
קישורים מצורפים:
Y
You painted me GOLDEN
.
קישורים מצורפים:
Y
You painted me GOLDEN
.
קישורים מצורפים:
Y
You painted me GOLDEN
האימונים האלו גרועים ולא מאתגרים בשיט^
.
.Liron.
באותו הנושא:
אני רוצה להתחיל להתאמן בבית אבל אני פשוט חדש לזה, למישהו יש עצות?
רוצה להתחיל להתאמן בבית
אני רוצה להתחיל להתאמן בבית וגלואו אפ עד סוף השנה
אני ממש רוצה להתחיל להתאמן בבית כדאי להיות יותר חטובה.. (יותר תרגילים לבטן ולגב) איזה תרגילים כדאי לי לעשות?❤
רוצה להתחיל להתאמן בבית
אני רוצה להתחיל להתאמן בבית , יש לי קצת בטן(לא ענקית כאילו ממש בקטנה)האם תרגילים יעזרו לחיטוב? כי ריצות לא מתאפשר לי
אני רוצה להתחיל להתאמן בבית כי מלא זמן לא התאמנתי וזה לא בריא בכלל, איזו תוכנית אימונים כדאי לי להתחיל?
תוכלו בבקשה להביא לי קישורים לסרטוני אימונים למתחילים? אני רוצה להתחיל להתאמן בבית מ0 (לא בכושר ופדלאת כורסה)..
אני רוצה להתחיל להתאמן בבית.. לרזות לפחות 5 קילו ולהתחטב
אני רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר, אבל אמרו לי שזה עוצר את הגדילה זה נכון?
אני רוצה להתחיל להתאמן בבית.. איך אתם חושבים שאני צריכה לעשות את זה?כאילו במה לצפות או במה לאכול?