גיינר עליה במשקל יחס 1:8

אתה אמור לראות תוצאות ממש מהר כי יש בזה המון קלוריות. כמה אתה אוכל ביום?

אם תחשב את הקלוריות של זה ביחס לשריפה היומית שלך תוכל לראות בערך כמה תעלה כל יום. אל תנסה באלק גדול מידי כי תעלה בעיקר שומן ולא שריר

שואל השאלה:
3 ארוחות ביום
משתדל שגם לנשנש בין לבין

בגיינר: 2 פעמים ביום
4 כפות + חלב עד הסוף
אני מקווה שזה יעזור