אפשרי להעלות מסת שריר ולרדת באחוזי השומן בו זמנית ? אם כן איך ?

פשוט לעשות כושר ללכת למכון

אין דבר כזה, זה או שאת מעלה מסת שריר ושומן בו זמנית או שאת בחיטוב.

כן
מסה נקייה
שמירה על מספר קלוריות של ירידה במשקל ולהקפיד על אכילה מספקת של חלבון
הכל תלוי במשקל גובה גיל וכו שלך

במסה נקייה לא מורידים שומן את ליטרלי בעודף קלורי

בגלל זה הוספתי שצריך לשמור על מספר קלוריות של ירידה במשקל משמע גרעון ולא להיות בפלוס

לא
בשביל מסה את צריכה פלוס קלורי וחיטוב גירעון קלורי זה סותר אחד את השני