איך לעשות ספורט ולרדת במשקל בלי להעלות מסת שריר תוך כדי?

תעשי רק אירובי

אירובי

תאמת שהיית רוצה לעלות במסת השריר, הרבה חושבות שזה יגרום להן להראות מנופחות אבל לא..בנות לא יכולות להראות מנופחות כמו בנים (יש בנות כאלה אבל זה אימונים של שנים על גבי שנים)
בכל מקרה תעשי hiit שעובדים על כל הגוף ותשדלי לאכול בכמות מסויימת ולאכול כמה שיותר דברים בריאים (ולא לשכוח חלבון!), לשתות מים חשוב חשוב חשוב

ואם בא לך תכתבי לי בפרטי אני אוכל לעזור לך