אפשר לרדת באחוזי שומן ובו זמנית לעלות במסת שריר?

עדיף להתייעץ עם מאמן כושר

כן, אבל זה תהליך מסובך אז עדיף להתייעץ עם אנשי מקצוע

שואל השאלה:
זה בסדר אם אני מתאמן כל השבוע פשוט יום אחד גוף עליון יום אחד גוף תחתון?

לא מסובך בכלל, ברור שאפשר. זה הכי אפקטיבי לשלב ביניהם.
תכנית אימון שכוללת 3 פעמים בשבוע כח ופעמיים לפחות אירובי, תשים לב שאתה במאזן שלילי של הקלוריות (צורך פחות ממה שמוציא) ותוך חודש- חודשים תראה תוצאות מדהימות.
מניסיון

כן, מעולה
הכי חשוב לתת לקבוצת השרירים שאתה מתאמן עליה, יום אחד מנוחה

כך שאם התכנית שלך זה פלג גוף עליון ותחתון לסירוגין זה אחלה