אילו תרגילים צריך לעשות כדי לפתח טוב את השרירים?

4 בפברואר 2013, 21:50
תרגיליםשריריםחיטובבטןכושרספורט    
2 תשובות
על איזה שרירים מדובר?
א
איתן+
שואל השאלה:
בטן ידיים וכל השאר
אנונימי
באותו הנושא:
זה נכון שכדי לפתח שרירים צריך להשמין ורק אחרי שיש לך שומן בגוף צריך להתאמן?
כמה שכיבות סמיכה צריך לעשות ביום? כדי לפתח גוף טוב.. אני עושה 300 זה מספיק?
איזה תרגילים צריך לעשות כדי שיהיה לי גוף כזה?
אני רוצה לפתח גמישות, איזה תרגילים לעשות? תוך כמה זמן יראו תוצאות?
מישהו יודע איך אפשר לעשות שיהיו לי הגומות האלה בגב התחתון? כאילו איזה תרגילים צריך לעשות כדי שיהיו לי כאלה?
חיזוק שרירי המפשעה - אילו תרגילים אפשר לעשות בכדי לפתח את שרירי המפשעה? - תודה מראש - (:
איזה תרגילים מפתחים קוביות בבטן?
תרגילים להורדת הכרס - איזה תרגילים צריך לעשות בשביל להוריד כרס? מי שמבין בזה בבקשה תענו.
יש לי שומן ברגליים (רק ברגליים) ואני רוצה להוריד את השומן בדרך הכי מהירה. איזה תרגילים צריך לעשות כדי להוריד את השומן ברגליים?
איך אפשר להגיע לצורת גוף כזו? אילו תרגילים?
אני רוצה לפתח שרירים ביד יש לי בבטן, אני רוצה לפתח גם ביד הבעיה שאין לי שומן ביד יש לי יד רזה, מזה צריך לאכול או לעשות כדי להשמין ביד?