13 תשובות
כן
כן
אני ראיתי טיפה אבל זה יותר היה שהתאמנתי לחינם
השריר נבנה עם החלבון, החיזוק שלו זה החלבון, הכל זה החלבון
את גפ יכולה להגיע לזה בקלות אהובה
השריר נבנה עם החלבון, החיזוק שלו זה החלבון, הכל זה החלבון
את גפ יכולה להגיע לזה בקלות אהובה
אנונימית
אני שמחה ומאושרת לבשר לך, שהאימונים של היוטיוב הם אימוני כוח.
אלא אם כן כתוב שזה "אימון אירובי"
אלא אם כן כתוב שזה "אימון אירובי"
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה שריר זה הקטע , אני פשוט רוצה גוף חטוב ובריא , והרבה אומרים שלא רואים תוצאות בלי חלבון . אז אני לא יודעת אם זה גם כולל את הספורט והאימונים האלה.. (שאני עושה)
אבל אני לא רוצה שריר זה הקטע , אני פשוט רוצה גוף חטוב ובריא , והרבה אומרים שלא רואים תוצאות בלי חלבון . אז אני לא יודעת אם זה גם כולל את הספורט והאימונים האלה.. (שאני עושה)
אנונימית
זה לא שריר
הכוונה שלי למשל בבטן יש לכולנו שריר, בשביל לחזק אותו הכוונה
זאת אומרת באימון אם הוא מספיק טוב את קורעת את השריר כביכול, וכשאת אוכלת חלבון הוא בונה את עצמו חזק יותר וגם כשאת ישנה הוא "מתרפא"
לפי דעתי אפשרי לראות תוצאות בלי מספיק חלבון, אבל אני לא בטוחה כי זה גורר את זה
הכוונה שלי למשל בבטן יש לכולנו שריר, בשביל לחזק אותו הכוונה
זאת אומרת באימון אם הוא מספיק טוב את קורעת את השריר כביכול, וכשאת אוכלת חלבון הוא בונה את עצמו חזק יותר וגם כשאת ישנה הוא "מתרפא"
לפי דעתי אפשרי לראות תוצאות בלי מספיק חלבון, אבל אני לא בטוחה כי זה גורר את זה
אנונימית
אימוני כוח ומשקולות לא יעשו אותך שרירית, כאילו כן, אבל זה תלוי במשקל שאת מרימה. תאמיני או לא, המטרה שלך היא לבנות שריר. גוף חטוב- אימוני כוח. תאמיני לי שכדי להשיג שרירים את תצטרכי ללכת לחדר כושר כל יום במשך 3 או 4 שנים לפחות ולאכול כמויות עצומות של חלבונים. את לא מתכוונת שאת לא רוצה שרירים, את מתכוונת לכך שאת לא רוצה להתנפח. נכון?
שואל השאלה:
אוף לא הבנתי אני חייבת הסבר
האימונים נגיד של לילי ביוטיוב זה אימוני כוח? או פמלה?
ואם אני לא אשלים מספיק חלבון אני אראה תוצאות? כאילו פס וכאלה כי אני לא רוצה שיראו שריר
איזה עניין מסובך אוף
אוף לא הבנתי אני חייבת הסבר
האימונים נגיד של לילי ביוטיוב זה אימוני כוח? או פמלה?
ואם אני לא אשלים מספיק חלבון אני אראה תוצאות? כאילו פס וכאלה כי אני לא רוצה שיראו שריר
איזה עניין מסובך אוף
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא רוצה שיראו לי שרירים כאילו כמו שיש לרוב הגברים או בנות כאילו שרואים להם שרירים אני פשוט רוצה גוף חטוב כזה בלי שיראו שריר בולט ושיהיה נפוח פשןט גוף בריא ומחוטב
אני לא רוצה שיראו לי שרירים כאילו כמו שיש לרוב הגברים או בנות כאילו שרואים להם שרירים אני פשוט רוצה גוף חטוב כזה בלי שיראו שריר בולט ושיהיה נפוח פשןט גוף בריא ומחוטב
אנונימית
רוב האימונים ביוטיוב הם אימוני כוח, אלא אם כן כתוב לך שזה אירובי. אימון כוח אומר שאת מפעילה כוח של דחיפה או משיכה (לא חייב מכשירים וציוד בשביל זה, כמו סקוואטים, לאנגים, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה...)
^^(ואם אני לא אשלים מספיק חלבון אני אראה תוצאות? כאילו פס וכאלה כי אני לא רוצה שיראו שריר)
חח תקשיבי, פס בבטן, אומר שרירים. אם את רוצה להגדיל ישבן, זה גם אומר להגדיל שריר. זה כל הקטע.
תאמיני לי שאת לא תתנפחי מאימוני כוח ומשקולות, אלא להפך.
כל הבנות האלה והבנים שיש להם שרירים מנופחים, הם מתאמנים בכאסח ואוכלים כמויות של חלבון וסטרואידים. הם *רוצים* להראות ככה ומשקיעים פי 50 מכל אחד אחר.
חח תקשיבי, פס בבטן, אומר שרירים. אם את רוצה להגדיל ישבן, זה גם אומר להגדיל שריר. זה כל הקטע.
תאמיני לי שאת לא תתנפחי מאימוני כוח ומשקולות, אלא להפך.
כל הבנות האלה והבנים שיש להם שרירים מנופחים, הם מתאמנים בכאסח ואוכלים כמויות של חלבון וסטרואידים. הם *רוצים* להראות ככה ומשקיעים פי 50 מכל אחד אחר.
שואל השאלה:
אז בשביל שאני אראה תוצאות שאני רוצה לראות (כאילו גוף מחוטב וזה אבל לא שרירי) כמה בערך חלבונים אני צריכה לאכול ביום?
אז בשביל שאני אראה תוצאות שאני רוצה לראות (כאילו גוף מחוטב וזה אבל לא שרירי) כמה בערך חלבונים אני צריכה לאכול ביום?
אנונימית
כפול 1.6 ממשקל הגוף שלך זה סבבה (בגרמים)
באותו הנושא: